Langlebigkeit · Fitness · Optimierung

Philipp
Schmeing

Lehrer. Ingenieur. Läufer. Health-optimizer.
Gesünder, länger und besser leben.

15.1 Jahre Biologisches Alter DNAm PhenoAge Uhr, -20,5 Jahre vs. chronologisches Alter 35,6 64 ml/kg/min VO2max 4 Marathons, 3 sub-3, PB 2:56:26 91.5 % Magermasse 91 kg Körpergewicht, 8,5 % Körperfett 25970 Datenpunkte Erfasst Aus Gesundheits-, Trainings- und Erholungsprotokollen

Aktualisiert am 12. März 2026

Hallo, ich bin Philipp

Ich begeistere mich für einen gesunden Lebensstil, Longevity und Fitness — ehemaliger Ingenieur bei Bosch im Bereich autonomes Fahren, heute Lehrer und lebe mit meiner Frau Larissa im ländlichen Westmünsterland.

Ich habe diese Seite geschaffen, um meine täglichen Routinen, Gesundheitsdaten und Fitnesspläne festzuhalten und gleichzeitig mit dir zu teilen. Alles hier ist von mir selbst getestet und funktioniert im Alltag eines ganz normalen Menschen.

Wahre Gesundheit geht weit über die bloße Vermeidung von Krankheit hinaus — es geht darum, sich energiegeladen, klar im Kopf, belastbar und bereit zu fühlen, alles anzunehmen, was das Leben einem entgegenwirft.